生活服务，健康中国战略的沈阳实践

为深入贯彻《“健康中国2030”规划纲要》及《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》，落实国家关于“预防为主、关口前移”的健康管理方针，沈阳广播电视台沈阳之声立足媒体责任，以《轻养早知道》节目为载体，积极响应健康中国战略，助力构建全生命周期健康服务体系。节目以“轻养生、重预防”为核心理念，聚焦中老年群体健康需求，推动健康知识普及与生活方式革新，为健康沈阳建设注入媒体动能。

健康沈阳，银发时代的精准守护

沈阳市作为东北地区健康城市建设的标杆，近年来深入实施《健康沈阳行动实施方案（2021—2025年）》，在老年健康管理领域取得显著成效。2025年沈阳市启动“强基惠民提标工程”，计划改造100所社区卫生服务中心，配备500所村卫生室健康检测设备，招聘1000名基层医疗人才，构建“15分钟健康服务圈”。《轻养早知道》节目正是在此背景下应运而生，旨在通过媒体平台延伸健康服务触角，助力“一老一小”关爱工程，让专业健康管理走进千家万户。

科学轻养，四维体系构筑健康防线

节目以“食疗、自测、茶饮、穴位”四大板块为支撑，打造轻量化、可操作的健康管理方案：

1、食疗方：联合辽宁中医药大学附属医院专家团队，精选药食同源方剂，如“黄芪枸杞粥”“陈皮山楂茶”，结合《国家基本公共卫生服务规范》中的慢病管理要求，提供个性化膳食指导。

2、自测指南：依托沈阳市老年健康管理服务数据，设计“三高”快速自测法、认知功能简易筛查等工具，帮助听众实现疾病早期预警。

3、茶饮文化：挖掘东北地道药材资源，推广“五味子安神茶”“刺五加健脾饮”等适老茶方，融入《健康沈阳行动》中倡导的绿色低碳生活方式。

4、穴位按摩：邀请国家级、省级名中医示范“足三里健脾”“太冲穴疏肝”等手法，结合沈阳市“国粹岐黄”中医药文化品牌建设，推动中医适宜技术进家庭。

晨曦启航，共筑健康沈阳新未来

《轻养早知道》每日6:00—6:30，以晨光为约，以科学为擎，传递健康中国战略的沈阳温度。节目主持人新平作为资深生活节目主持人，深耕养生领域十余年，其专业素养与亲和力广受听众认可。

通过权威解读、实操指导、互动服务，助力中老年群体养成“三减三健”生活方式，为健康沈阳建设贡献媒体力量，共绘“健康中国”的东北画卷。